Os motivos por trás do surgimento desses pensamentos podem ser diversos: transtornos emocionais (sendo o principal deles a depressão), sentimento de sobrecarga, consumo de álcool e drogas, uma experiência traumática ou qualquer combinação entre eles.
1º passo – Compreenda que tirar sua vida NÃO é a única opção
2º passo – Aceite que você não deve lidar com isso sozinho
3º passo – Encontre alguém de confiança e peça ajuda
4º passo – Procure ajuda profissional
5º passo – Faça algumas melhorias no seu estilo de vida
Lidando com uma crise suicida
Caso você esteja em uma emergência e sente que está em vias de tirar sua vida, alguns atos simples podem fazer toda a diferença. Antes de fazer uma tentativa, use alguns canais imediatos de ajuda. São eles, em ordem de prioridade:
1 Entre em contato com o Centro de Valorização da Vida
2 Evite ficar sozinho(a). Entre em contato com um amigo ou familiar próximo, relate sua emergência e reúna-se com a pessoa, se possível.
3 Retire do ambiente em que você está qualquer objeto que possa ser usado para machucar você. Se necessário, saia do ambiente;
4 Evite situações que sejam potenciais gatilhos. O mesmo vale para objetos que possam iniciar uma crise.
Ao superar a crise. É fundamental que você inicie um processo de recuperação mais extensivo. Isso inclui os 5 passos discutidos ao longo desse artigo.
E lembre-se, o suicídio NÃO é a única opção, a ajuda está a um telefonema de distância!
Busque um acompanhamento online!
Dr Marlon de Faria Michele Silva
CRM PR 3456 9
