O que é perfeccionismo?
Em termos básicos, o perfeccionismo é o desejo de ser uma pessoa perfeita e impecável em vários aspectos da vida interna ou externa. O perfeccionismo envolve padrões extremamente altos que alguém se propõe a alcançar e uma crença de que ser “perfeito” deve ser buscado. Acredita-se que seja um aspecto da personalidade de alguém.
Prós
Motiva você a dar o seu melhor e alcançar seus objetivos;
Estimula o auto aperfeiçoamento.
Contras
Prepara você para o fracasso e a procrastinação;
Causa autoavaliação negativa.
Perfeccionismo e Transtorno do Pânico
Muitas pessoas lutam com os aspectos negativos do perfeccionismo, e pessoas com transtornos como transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno de ansiedade social e transtorno do pânico podem ser ainda mais propensas a problemas de perfeccionismo.
Ter expectativas irrealistas sobre si mesmo pode contribuir para aumentar os sentimentos de ansiedade, insatisfação e dificuldade em lidar com os sintomas
Como lidar
O perfeccionismo pode estar afetando sua capacidade de controlar sua ansiedade e outros sintomas do transtorno do pânico.
Supere os Pensamentos Negativos
Pratique Mindfulness
Melhorar a autoestima
Reduzir o estresse
Procure ajuda de psiquiatra
O psiquiatra iá ajudalo(a) coprender tudo isso vai aplicar procedimentos e se preciso a prescrição de medicamentos.
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Dr Marlon de Faria Michele Silva
CRM PR 3456 9
